Sınav döneminde performansı belirleyen şey çalışılan saatin miktarı değil kalitesi. Kaliteyi belirleyen iki değişken de en çok ihmal edilenler.
Komite sistemi için farklı bir bakış
Sınav yükü dönem boyunca birkaç haftada bir tekrarlanıyorsa, "final haftası taktiği" işe yaramıyor. Her komite öncesi uykudan kısmak, üçüncü komiteden sonra performansı düşürüyor. Bu durumda uyku ve beslenme bir haftalık taktik değil, dönemlik bir altyapı meselesi.
Uyku bir çarpan
Uykunu iki saat kısıp çalışmanı iki saat artırdığını düşün. Ertesi gün dikkatin kısaldığı için aynı işi belirgin biçimde daha uzun sürede bitiriyorsun; kazandığın sürenin büyük kısmı geri gidiyor. Üstelik hatırlama kapasiten de düşüyor — ezber yükü yüksek bölümlerde bu doğrudan not demek.
Üç uyku kuralı
- Kalkış saatini sabitle. Yatma saatinden kolay kontrol edilir ve onu da düzeltir.
- Sınav öncesi gece uyanık kalma. Kısa vadeli kazanç, sınav saatindeki dikkat kaybını karşılamıyor.
- Kısa uykuyu 20-30 dakikayla sınırla.
Beslenmede sık yapılan hatalar
- Öğün atlayıp atıştırmalıkla idare etmek. Kan şekeri dalgalanması doğrudan dikkat kaybı.
- Ağır öğünden hemen sonra çalışmaya oturmak. İlk bir saat verimsiz geçiyor.
- Kafeini gün boyu yaymak. Öğleden sonra kesmek gece uykusunu koruyor.
- Su içmeyi unutmak. Hafif susuzluk bile baş ağrısı ve dikkat kaybı yapıyor.
Paylaşımlı odada sınav haftası
İkinizin de programı yoğunlaştığı için çakışma ihtimali artıyor. Yoğun haftalarda nasıl hareket edileceğini dönemin başında karara bağlamak, o hafta geldiğinde konuşmaya gerek bırakmıyor.
Yurtlarımızda 7/24 sıcak su ve odalarda bazalı yatak bulunuyor; ısınma gideri fiyata dahil.
İlgili rehber: Yurt Hizmetleri Kontrol Listesi